Xông hơi được kiểm nghiệm là phương pháp tối ưu có tác dụng cải thiện sức khỏe và sắc tố da một cách rõ ràng nhất được áp dụng rất phổ biến. Từ việc xông hơi mà con người có thể thoải mái, thư giãn, lưu thông khí huyết, tạo làn da chắc khỏe,… Nên phương pháp này nên được sử dụng thường xuyên. Nhưng xông như thế nào và đối tượng nào cần phải xông sẽ được bật mí đầy đủ trong bài viết dưới đây.
Xông hơi là gì?
Xông hơi là phương pháp làm đẹp và bảo vệ sức khỏe tối ưu đã tồn tại từ rất lâu. Dựa vào những lợi ích nhận được mà người ta sử dụng liệu pháp này thường xuyên hơn. Không chỉ tiết ra các hợp chất có lợi cho cơ thể mà còn có thể giảm sốt, thúc đẩy hàn khí ra bên ngoài bằng các tuyến mồ hôi, người sử dụng phương pháp luôn sở hữu sức khỏe, sự minh mẫn trong trí ốc và sự khỏe khoắn về ngoại hình.
Nguyên nhân nên dùng đến phương pháp xông hơi
Theo nghiên cứu, xông hơi mang lại rất nhiều lợi ích cho con người về nhiều phương diện, bao gồm là sức khỏe và ngoại hình. Một số tác dụng mà con người nên dùng đến phương pháp hiệu quả này được thể hiện cụ thể dưới đây.
Xông hơi giúp lưu thông khí huyết
Sự thật đã chứng minh xông hơi có khả năng đem lại nhiều ưu điểm trong hệ tim mạch của cơ thể, đặc biệt rất phù hợp với những người lớn tuổi. Những người tắc nghẽn khí huyết rất dễ nhận thấy tê liệt tứ chi, nhức mỏi và khó khăn khi di chuyển.
Nhưng chỉ cần áp dụng phương pháp này chắc chắn sẽ ức chế được căn bệnh trên, cải thiện nhiệt ẩm trong cơ thể và sự tuần hoàn máu. Ưu điểm nhận thấy là con người sẽ hạn chế được tình trạng tăng giảm huyết áp, đồng thời sở hữu một trái tim khỏe đưa máu đi lưu thông khắp cơ thể một cách thuận lợi.
Các nhà nghiên cứu cho rằng độ ẩm khi xông sẽ giúp cho các mạch máu hay mao mạch được giãn nở, từ đó mà sự lưu thông máu được diễn ra suôn sẻ. Đảm bảo cho việc vận chuyển máu và oxy đi khắp cơ thể. Ngoài ra với các tình trạng da bị lở loét cũng sẽ được cải thiện đáng kể. Đặc biệt rất có lợi cho quá trị điều trị bệnh viêm xoang.
Hiệu quả giảm huyết áp cho cơ thể
Độ ẩm được cơ thể hấp thụ trong quá trình xông hơi sẽ kích thích cơ thể con người tiết ra hormone với tác dụng thay đổi nhịp tim. Và trong đó có sự tồn tại của aldosteron, ưu điểm vượt trội giúp điều chỉnh huyết áp của cong về lại mức bình thường cho phép.
Và tất nhiên liệu pháp này rất cần thiết đối với những người đang trong trạng thái huyết áp cao. Một tác dụng lợi hại mà những người có huyết áp tăng giảm thất thường nên tham khảo và áp dụng cho hợp lý.
Xông hơi trị mụn và cải thiện làn da
Hầu hết mọi người lựa chọn phương pháp xông hơi này nhiều nhất là vì muốn sở hữu một làn da đẹp. Từ cuộc sống hằng ngày, con người dễ tiếp xúc với bụi bẩn và độc hại hay sự thay đổi tiết tố do ăn uống không đủ giấc hay đúng bữa,.. mà da bị mụn, sần sùi, hoặc bị khô, lỗ chân lông to,…
Mọi người có thể sử dụng phương pháp này vì những lợi ích tốt đẹp mang lại. Cụ thể phương pháp này vận hành và kích thích sự hoạt động của tuyến bã nhờn để các lỗ chân lông có thể đào thải toàn bộ chất độc và bã nhờn đã tích tụ trên da, hạn chế được tình trạng mụn thường gặp. Ngoài ra việc xông này sẽ giúp cơ thể, làn da được thanh lọc, rất nhanh làn da của bạn sẽ có sự mềm mượt và độ đàn hồi nhất định.
Đặc biệt khi thực hiện thường xuyên sẽ giúp cho làn da được cấp đủ độ ẩm một cách tự nhiên mà không cần dùng đến mỹ phẩm. Đồng thời sẽ thúc đẩy sản sinh ra lượng lớn collagen và elastin có tác dụng tạo cho làn da được săn chắc và trẻ trung.
Xông hơi thư giãn và thoải mái
Thực tế phương pháp này được đánh giá khá cao vì trong quá trình xông hơi sẽ ức chế làm giảm đi sự sản sinh của cortisol mà cơ thể tạo ra với ảnh hưởng xấu đó chính là mức độ căng thẳng và lo lắng, stress của con người. Mọi người chỉ kiểm soát được nồng độ của chất này khi bản thân được thư giãn.
Chính vì thế mà xông chính là phương pháp điều trị cần thiết nhất. Ngoài ra khi xông, hơi nóng sẽ tiết ra hợp chất endorphin cũng có vai trò làm giảm sự căng thẳng của cơ thể đặc biệt của con người.
Hướng dẫn xông hơi tại nhà đúng quy trình
Xông hơi có sự hỗ trợ của hương liệu sẽ giúp cho công dụng của phương pháp được tăng mạnh hơn. Dưới đây là một số phương pháp hữu dụng nên biết để tận dụng ngay chính trong ngôi nhà của mọi người.
Xông hơi sử dụng kết hợp chanh và sả
Mọi người nên có sự chuẩn bị trước, bao gồm từ 5 đến 6 củ sả cùng với một quả chanh, một thìa muối hột và một lít nước, vừa đủ để xông. Các nguyên liệu nên cho vào nồi đun sôi theo từng bước.
Đầu tiên chỉ có nước, tiến hành đập dập sả để độ tác động vào nước được nhiều ơn, với chanh thì không cần thiết bỏ vỏ nhưng phải thái lát mỏng để vào. Sôi xong thì bắt đầu với việc trùm khăn kín toàn bộ để xông và tốt nhất nên hít hơi thật sâu. Đến khi nước đã không còn bốc hơi nữa thì dùng lại và cảm nhận sự cải thiện đó.
Sử dụng gừng để xông hơi
Liệu pháp này khá đơn giản nên chỉ cần chuẩn bị một củ gừng và nước sạch là đủ. Gừng sau khi rửa sạch và đập cho dầm nát thì cho vào nồi nước sôi. Nước sôi được khoảng 2 phút thì tắt bếp để xông không bị quá nồng.
Cũng tương tự đó là dùng khăn lớn để che không cho sự thoát hơi của nồi xông. Vì gừng khá cay nên chỉ cần mở nắp khe nhỏ là có thể xông bình thường. Tốt nhất là cơ thể khi xông phải cách xa nồi xông khoảng chừng 30cm. Và cần phải cẩn thận vì xông hơi quá nóng sẽ rất dễ gây ra hiện tượng cháy hoặc bỏng.
Sử dụng kết hợp lá tía tô và chanh
Muốn cải thiện sức khỏe với phương pháp này cần phải chuẩn bị một nắm cây tía tô đã bort cây, cùng với đó là một nửa trái canh, nước sạch. Nên rửa sạch toàn bộ rau và ngâm với nước muối. Đầu tiên là đun nước sạch đến khi sôi. Lúc này mới được phép thả rau tía tô vào nồi.
Sau khi sôi lại thì tắt bếp và cho vắt nửa trái chanh còn lại vào. Tiến hành xông để hấp thụ tinh chất tốt từ hỗn hợp xông hơi này. Nên thực hiện phương pháp này trong vòng từ 10 phút đến 20 phút là nước đã đủ khô để không còn hơi mà xông.
Xông hơi với vỏ bưởi nguyên chất
Liệu pháp này khá đơn giản vì chỉ cần sử dụng vỏ bưởi và nước sạch đã có thể hoàn thiện quá trình làm nước xông. Nên cắt vỏ bưởi thành những vụ nhỏ để dễ sinh ra tinh chất. Bỏ hết vào nước đang được đun sôi và chỉ nên xông khoảng 10 phút để đảm bảo độ an toàn cho làn da. Quan trọng khi xông xong thì cứ để tự nhiên và không cần rửa.
Có thể bạn quan tâm:
- Vitamin B1 tác dụng và những lưu ý cần tránh khi sử dụng
- Dị ứng da, bí quyết quyết nâng cao chất lượng làn da tối ưu
Xông hơi mang lại lợi ích như thế nào cho cơ thể chắc hẳn ai cũng biết. Nhưng để biết được cách xông đúng nhất thì nên tham khảo bài viết trên. Khuyên dùng phương pháp này đối với tất cả mọi người vì thực sự sau khi xông cơ thể luôn được khỏe mạnh và nhẹ nhàng vì đã được thải độc.
Discussion about this post